Saturday, 20 April, 2019

 

Как улучшить цвет лица

Опубликовано в Красота и здоровье Автор  22 марта 2019
Оцените материал
(0 голосов)

Ровный естественный цвет лица, лёгкий румянец – лучшее украшение. Однако, не каждая женщина имеет возможность похвалиться здоровым цветом кожи.

На внешнем виде лица отражается состояние здоровья, нервное перенапряжение, усталость от работы, тревог, забот. Имеет значение питание, образ жизни, многочисленные другие факторы. Но как же хочется быть красивой и выглядеть всегда свежей и молодой. Возможно ли этого достичь в современных условиях, при высокоскоростном ритме жизни?

Сейчас все очень заняты, времени не хватает, чтобы полноценно ухаживать за лицом. Но, всё-таки, это надо делать. Лицо - визитная карточка женщины. Именно на него обращают внимание в первые минуты, когда впервые знакомятся. Если недостатки фигуры можно скрыть или подкорректировать с помощью одежды, то лицо всегда на виду. Несмотря занятость, необходимо уделять уходу за лицом некоторое время.

Какие изменения предпринять?

Если женщина курит и употребляет слишком часто спиртное, то коже это не нравится. Она будет тусклой, сероватого цвета. О здоровом румянце здесь и речи быть не может. Следует как можно скорее избавиться от этих привычек.

Пагубно влияет недостаток движения и свежего воздуха. Даже недолгая активная прогулка по парку подарит массу положительных эмоций и лёгкий румянец. После работы, если возможно, лучше добраться до дома пешком. При этом, неплохо идти не медленно, а в быстром темпе, чтобы улучшить движение крови в сосудах. Таким образом, обмен веществ будет улучшаться. Это благотворно отразится на лице и на здоровье в целом. С утра хорошо бы выделять на гимнастику от 7 до 15мин.

Что изменить в питании?

Характер питания напрямую отражается на состоянии кожи. Если пища содержит недостаточно витаминов А и D, то кожа станет сухой, будет шелушиться, начнёт терять эластичность, будет стремительно стареть. Также важен витамин С. Продукты надо стараться есть натуральные, чтобы поменьше было химикатов (красителей, усилителей вкуса, консервантов). В этом отношении, колбаса – вреднейший продукт. Лучше из рациона её исключить или как можно реже покупать. Вместо неё лучше использовать для еды нормальное мясо в небольших количествах.

Белок для кожи необходим. Ведь её эластичность зависит от состояния волокон эластина и коллагена. Чтобы восстанавливать повреждения в структуре молекул протеина, нужны аминокислоты – строительный материал для всех протеинов, образующихся в организме. Мясо источник полноценного белка. Лучше выбирать нежирное: курица, кролик. Можно нежирную говядину. Однако, за один раз больше 30 гр протеина не усваивается организмом. Есть слишком много мяса не стоит. К тому же, даже нежирное мясо содержит достаточно иного жира. Мясо следует чаще заменять рыбой. Полезны молочные продукты.Белок имеется и в пище растительной: горохе, фасоли, орехах.

А вот свежие овощи, фрукты всегда полезны. Их надо кушать ежедневно не менее 500 гр. Они содержат много клетчатки, которая прекрасно очищает кишечник, что не замедлит положительным образом отразиться на коже. В этих продуктах масса витаминов, минералов, других активных веществ, весьма полезных для организма и кожи. Растительные масла для кожи полезны. Ими хорошо заправлять салаты. Гораздо полезнее, чем майонезом.

Уход за лицом

Следует хотя бы несколько мин выделить для ухода за лицом. После умывания или очищения лица специальным средством, Используется тоник, подобранный в соответствии с индивидуальными свойствами кожи. Далее наносится крем. Днём следует наносить увлажняющий крем, а на ночь – питательный.

1 – 2 раза в течении недели хорошо делать пилинг. Верхний слой эпидермиса становится слишком толстым, что ухудшает кожное дыхание и питание, придаёт сероватый вид лицу. Задача пилинга – снять верхнюю часть отмерших клеток.

Пилинг бывает механический, который совершается с помощью щёточки для лица, мочалочки. Для жирной кожи возможно применение скрабов.
Существует ещё кислотный пилинг. Для этой процедуры может использоваться раствор аспирина, нанесённый на лицо на 10 мин. С той же целью можно делать маску из ягод черной смородины, протирать кожу долькой лимона. Спустя 10 -15 минут необходимо умыться, немного нанести на лицо крема.

Также полезны для улучшения цвета лица маски из сметаны, кусочков или кашицы из огурца, из запаренной петрушки. Такие маски делается в течении 15-20 мин, в неделю рекомендуется 1-2 процедуры. На страницах интернета можно найти много рецептов полезных масок.

Выделяйте немного времени для своего лица, будьте красивы и здоровы.

Прочитано 85 раз

О ПОРТАЛЕ

Не так просто быть женщиной, нужно успеть сделать много дел, уделить время семье и не забыть про себя! Наш портал создан для того, чтобы можно было отвлечься от насущных дел, прочитать интересные и полезные статьи, найти для себя что-то новое!

Последние публикации ТВИТТЕР

Подписка на свежие статьи

Мы постоянно работаем над новыми публикациями и размещаем их ежедневно. Чтобы быть в курсе событий, читать новый материал – подпишитесь на наш портал Belle Fleur. Получайте уведомления о новых публикациях и обо всем интересном. Просто укажите свой адрес электронной почты и нажмите «Подписаться».