Saturday, 24 August, 2019

 

Эффективная ореховая диета

Опубликовано в Диеты Автор  22 марта 2019
Оцените материал
(0 голосов)

Небосклон, подсвеченный ласковым весенним солнцем, навевает на мысли о том, что приближается период отпусков и дефиле летних нарядов.

Но иногда вещи из гардероба, рассчитанного на теплое время года, так и остаются в шкафу. Потому что за зиму размер талии и бедер сильно изменился. Как же быть, оставить любимое платье пылится в шкафу или найти способ сбросить ненужные килограммы за две недели? Конечно, же оптимистично смотреть на ситуацию, и устроить себе разгрузочную диету на 10 дней. А самое хорошее в таком рационе, что можно и нужно кушать много вкусных и здоровых орехов.

Итак, худеем на орехах!

Знакомьтесь – полезные орехи!

Орехи – это продукт, употребление которого насыщает организм ценным растительным белком, который очень хорошо усваивается организмом. В них высокий процент содержания полезных аминокислот и витаминов. Можно долго перечислять все целебные элементы, которые содержатся в орехах. Но стоит просто сказать о том, что как только орехи будут в составе ежедневного меню, организм будет снабжен необходимым количеством полезных веществ.

Ореховая диета

В эти 10 дней, призванных почистить организм и убрать ненужный жир, в рационе следует исключить следующие продукты:

• алкогольные и газированные напитки;

• пищу, которая прежде бегала, летала и плавала;

• жидкость, поступающая внутрь не должна содержать кофеин и большое количество сахара.

Все десять дней диеты внутренние органы будут наслаждаться тем, что поступающая пища будет легко перевариваться и приносить максимум пользы. Днем накануне начала очищения, стоит придерживаться легких блюд, по типу овощных супов и рагу с крупой.

Утро стартового дня начинается со стакана теплой воды. Если есть такая возможность, также стоит порадовать организм стаканом сыворотки козьего молока. Сыворотка – это крайне полезный и целебный продукт, и употреблять ее стоит побольше.

Теперь, самое интересное:

• Главное – это ежедневное употребление разных видов орехов.

• На завтрак хорошо бы съесть молочную кашу из нескольких видов злаков. В готовую кашу добавить две столовые ложки подсушенной ореховой смеси.

• Если есть привычка пить горячие напитки с утра, то на этот раз стакан травяного чая нужно выпить до завтрака, за 20 минут. А после вкусной ореховой каши пить можно только через 1,5 часа.

• В утренний рацион можно добавлять свежий домашний творог или натуральный сыр из цельного молока.

• Супы – основная часть обеденного рациона. Существует масса интересных рецептов овощных супов с орехами, так что выбрать можно на любой вкус и цвет. Главное, это придерживаться нормы 250 мл общего объема супа. Через 30 минут выпить ореховый коктейль. Подойдут любые ягоды (тем более что сейчас велик выбор замороженных ягод), ореховая смесь, 1 чайная ложка меда.

• На полдник можно воплотить самую смелую кулинарную фантазию. Ореховый бисквит, грибы в орехово-сметанном соусе, ореховые кексы с бананами, ореховое домашнее мороженое.

• Правда, хорошая диета, которая позволяет есть такие вкусные вещи. Правило одно – кушать все это великолепие до 17 часов и небольшими порциями.

• Ужин должен закончится за 3 часа до отхода ко сну. Легкий салатик из припущенных овощей с ореховым соусом или пара клубней картофеля с пикантной ореховой посыпкой. Быть может, зеленая греча с томатами и орехами.

Надо помнить несколько простых вещей: пить много жидкости. Рассчитывая по следующей схеме 30 мл на 1 кг веса. Жидкость – это простая вода, сок из соковыжималки, травяной чай, отвар из плодов и ягод. Пить жидкость до еды и через 1, 5 часа после трапезы. Не переедать и кушать орехи.

Прочитано 497 раз
Другие материалы в этой категории: « Тыквенная диета Как убрать жир на животе? »

О ПОРТАЛЕ

Не так просто быть женщиной, нужно успеть сделать много дел, уделить время семье и не забыть про себя! Наш портал создан для того, чтобы можно было отвлечься от насущных дел, прочитать интересные и полезные статьи, найти для себя что-то новое!

Последние публикации ТВИТТЕР

Подписка на свежие статьи

Мы постоянно работаем над новыми публикациями и размещаем их ежедневно. Чтобы быть в курсе событий, читать новый материал – подпишитесь на наш портал Belle Fleur. Получайте уведомления о новых публикациях и обо всем интересном. Просто укажите свой адрес электронной почты и нажмите «Подписаться».